أهمية التغذية للنوم
- تنظيم إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
- تقليل التوتر العضلي والعصبي عبر المغنيسيوم.
- تحسين استقرار سكر الدم لتجنب الاستيقاظ الليلي.
سعر برنامج تغذية تحسين النوم | منصة لها ولك الطبية
اكتشف قوة الغذاء في تنظيم ساعتك البيولوجية وتحسين جودة نومك بعمق، من خلال خطة غذائية متوازنة تعتمد على توقيت الوجبات والعناصر الغذائية المحفزة للاسترخاء والراحة.
الاسم العلمي: برنامج تغذية تحسين جودة النوم والساعة البيولوجية
خدمة استشارية متخصصة تهدف لتنظيم الساعة البيولوجية عبر تعديل مواعيد الوجبات واختيار أغذية غنية بالتريبتوفان والمغنيسيوم والميلاتونين، مما يساعد في علاج اضطرابات النوم بفعالية وطرق طبيعية.
نوع الخدمة
استشارة تغذية علاجية
المدة
30-45 دقيقة
الصيام
لا يشترط الصيام
الخدمات المشمولة
- تقييم العادات الغذائية الحالية
- تصميم جدول زمني للوجبات
- قائمة بالأطعمة المعززة للنوم
- نصائح لتنظيم الساعة البيولوجية
معلومات طبية عن الخدمة
المكونات الغذائية المستهدفة
- التريبتوفان: حمض أميني يساعد في إنتاج السيروتونين.
- المغنيسيوم: يساعد على استرخاء العضلات.
- الميلاتونين الطبيعي: موجود في الكرز والمكسرات.
الفئات المستهدفة
- الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.
- العاملون بنظام النوبات (الورديات).
- المسافرون الدائمون الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية.
شروط وتنبيهات
- يفضل إحضار سجل لمواعيد النوم والوجبات لآخر 3 أيام
خدمات طبية قد تهمك أيضاً
