احمي نفسك من هبوط الرحم - برنامج التوعية بالوقاية من هبوط أعضاء الحوض

يتضمن البرنامج تدريبات عملية على تمارين دعم الحوض وطرق تقليل الضغط البطني أثناء الأنشطة اليومية، مما يساعد في استعادة قوة الأنسجة ومنع حدوث الهبوط المهبلي بعد الولادة.