استعد توازنك وهدوءك النفسي - برنامج إدارة الضغط النفسي واليقظة الذهنية للرجال (MBSR)

برنامج علاجي يدمج تقنيات اليقظة الذهنية للتعامل مع ضغوط منتصف العمر. يركز على تحسين الصحة النفسية، خفض مستويات الكورتيزول، وتعزيز القدرة على التركيز واتخاذ القرارات تحت الضغط الشديد.