أهداف الجلسة
- تقوية عضلات البطن والظهر العميقة (Core).
- تحسين مرونة المفاصل واستقامة العمود الفقري.
- تخفيف الضغط على الفقرات الناتج عن الجلوس الخاطئ.
سعر جلسة البيلاتس للقوام | منصة لها ولك الطبية
استعد توازن جسمك الطبيعي من خلال تمارين البيلاتس المتخصصة التي تركز على تقوية العضلات العميقة واستقامة العمود الفقري لتقليل الآلام المزمنة وزيادة الثقة بالنفس والوعي الجسدي.
الاسم العلمي: جلسة تمارين البيلاتس لتحسين القوام (Postural Pilates)
جلسة رياضية علاجية تعتمد على حركات دقيقة ومتحكم بها لتقوية عضلات الجذع، تحسين مرونة العمود الفقري، وتصحيح انحناءات الجسم الناتجة عن أنماط الحياة الخاملة أو الجلوس الطويل.
نوع الخدمة
جلسة علاجية ورياضية
المدة
45-60 دقيقة
الصيام
لا يشترط الصيام
الخدمات المشمولة
- تقييم أولي للقوام
- تمارين مخصصة للعمود الفقري
- تدريب على التنفس الصحيح
معلومات طبية عن الخدمة
الفئات المستهدفة
- الأفراد الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة.
- الموظفون الذين يقضون ساعات طويلة خلف المكاتب.
- من يرغبون في تحسين مظهر القوام والثقة بالنفس.
الأسئلة الشائعة
- هل أحتاج لمعدات خاصة؟ لا، الجلسة تعتمد على وزن الجسم أو معدات بسيطة متوفرة.
- متى تظهر النتائج؟ يبدأ الشعور بالتحسن في القوام بعد 4-6 جلسات منتظمة.
شروط وتنبيهات
- ارتداء ملابس رياضية مريحة
- إبلاغ المدرب بأي إصابات سابقة في الظهر
خدمات طبية قد تهمك أيضاً
