الفوائد الصحية للجلسة
- خفض مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد)
- تحسين جودة النوم وعلاج الأرق
- زيادة القدرة على التركيز والوضوح الذهني
سعر جلسة التأمل والاسترخاء الذهني | منصة لها ولك الطبية
انضم إلى جلسات التأمل الموجهة لتقليل مستويات التوتر وتحسين الوضوح الذهني. نستخدم تقنيات التنفس العميق واليقظة الذهنية لمساعدتك على استعادة توازنك النفسي والبدني في بيئة هادئة ومريحة.
الاسم العلمي: جلسة التأمل والاسترخاء الذهني (Mindfulness)
جلسة علاجية متكاملة تعتمد على تمارين التنفس واليقظة الذهنية. تهدف لتقليل الكورتيزول، تحسين التركيز، وتخفيف الضغوط النفسية اليومية تحت إشراف متخصصين في العافية النفسية لضمان أقصى درجات الاستفادة.
نوع الخدمة
جلسة استرخاء
المدة
45-60 دقيقة
الصيام
لا يشترط الصيام
الخدمات المشمولة
- تمارين التنفس الموجهة
- تقنيات اليقظة الذهنية
- توجيهات لتقليل الكورتيزول
معلومات طبية عن الخدمة
الفئات المستهدفة
- الأشخاص الذين يعانون من ضغوط العمل المستمرة
- من يعانون من القلق والتوتر المزمن
- الباحثون عن طرق طبيعية لتحسين التوازن العاطفي
ماذا تتوقع خلال الجلسة؟
- بيئة هادئة مخصصة للاسترخاء
- توجيهات صوتية لتمارين التنفس العميق
- ممارسة اليقظة الذهنية للتركيز على اللحظة الحالية
شروط وتنبيهات
- يفضل ارتداء ملابس مريحة
- التواجد في مكان هادئ في حال الجلسة المنزلية
خدمات طبية قد تهمك أيضاً
