أهداف البرنامج
- تقليل مستويات الكورتيزول وهرمونات التوتر
- تحسين القدرة على التعامل مع الضغوط المهنية
- تخفيف أعراض القلق والاكتئاب البسيط
- تحسين جودة النوم والتركيز الذهني
سعر برنامج الاسترخاء الذهني | منصة لها ولك الطبية
برنامج علاجي متكامل يجمع بين التأمل واليوغا لمساعدتك في التغلب على ضغوط الحياة اليومية، وتقليل أعراض القلق والاكتئاب بأساليب علمية مدروسة لتحسين جودة حياتك النفسية والجسدية بشكل فعال.
الاسم العلمي: برنامج الاسترخاء الذهني (مايندفلنس - MBSR)
برنامج الاسترخاء الذهني (MBSR) هو تدخل علاجي منظم يهدف إلى تخفيف التوتر النفسي والجسدي. يعتمد البرنامج على ممارسات التأمل الواعي واليوغا لتعزيز الوعي الذاتي وتحقيق التوازن العاطفي العميق.
نوع الخدمة
برنامج علاجي
المدة
45-60 دقيقة
الصيام
لا يشترط الصيام
الخدمات المشمولة
- تقييم أولي للحالة النفسية
- جلسات تأمل موجهة
- تمارين يوغا علاجية خفيفة
- مواد تعليمية للممارسة المنزلية
معلومات طبية عن الخدمة
الفئات المستهدفة
- الأشخاص الذين يعانون من ضغوط العمل المزمنة
- من يعانون من اضطرابات النوم أو التوتر الدائم
- الأفراد الراغبون في تحسين جودة حياتهم النفسية
- المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة مرتبطة بالتوتر
الأسئلة الشائعة
- هل البرنامج يحتاج إلى مهارات سابقة في اليوغا؟ لا، البرنامج مصمم لجميع المستويات.
- كم عدد الجلسات الموصى بها؟ يختلف حسب البرنامج ولكن عادة ما يكون من 4 إلى 8 جلسات.
شروط وتنبيهات
- يفضل ارتداء ملابس مريحة
- الالتزام بحضور جميع الجلسات لضمان الفائدة
خدمات طبية قد تهمك أيضاً
