ما هي استشارة جودة النوم؟
- تقييم شامل لنمط الحياة المؤثر على النوم
- تطبيق مبادئ العلاج السلوكي المعرفي للأرق
- تحديد العوائق البيئية في غرفة النوم
سعر استشارة تحسين جودة النوم | منصة لها ولك الطبية
احصل على تقييم شامل لعادات نومك وبيئتك المحيطة مع خبراء متخصصين. نساعدك على التخلص من الأرق وتحسين جودة حياتك باتباع أسس علمية مدروسة ومستدامة لاستعادة نشاطك اليومي.
الاسم العلمي: استشارة تحسين جودة النوم (Sleep Hygiene)
استشارة طبية متخصصة لتقييم العوامل السلوكية والبيئية المؤثرة على جودة النوم، تعتمد على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) لضمان نوم صحي ومستقر وتحسين الصحة العامة.
نوع الخدمة
استشارة طبية
المدة
30-45 دقيقة
الصيام
لا يشترط الصيام
الخدمات المشمولة
- تقييم العادات السلوكية اليومية
- فحص العوامل البيئية المحيطة بالنوم
- خطة عمل مخصصة لتحسين النوم
معلومات طبية عن الخدمة
الفئات المستهدفة
- الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في الدخول في النوم
- من يعانون من الاستيقاظ المتكرر خلال الليل
- الراغبون في تحسين نشاطهم اليومي من خلال النوم الصحي
فوائد الجلسة
- تقليل الاعتماد على المنومات الدوائية
- تحسين التركيز والإنتاجية خلال النهار
- تعزيز الصحة النفسية والجسدية العامة
شروط وتنبيهات
- يفضل تسجيل مذكرات النوم لمدة أسبوع قبل الجلسة
خدمات طبية قد تهمك أيضاً
