برنامج مكثف يركز على استقرار الجذع والتحميل التدريجي للتمارين لتعزيز ثبات الفقرات القطنية. يهدف البرنامج إلى تخفيف الألم المزمن وتحسين الوظائف الحركية والوقاية من الإصابات المستقبلية.