تخلص من آلام أسفل الظهر - برنامج تأهيل آلام أسفل الظهر المبني على البراهين

برنامج مكثف يركز على استقرار الجذع والتحميل التدريجي للتمارين لتعزيز ثبات الفقرات القطنية. يهدف البرنامج إلى تخفيف الألم المزمن وتحسين الوظائف الحركية والوقاية من الإصابات المستقبلية.