استعيدي سلامك النفسي بعد الولادة - برنامج اليقظة الذهنية لتقليل توتر ما بعد الولادة (MBSR)

جلسات تدريبية متخصصة في اليقظة الذهنية تهدف لخفض مستويات الكورتيزول والتوتر النفسي بعد الولادة، تشمل تمارين التنفس، التأمل الواعي، وتقنيات الحضور الذهني للتعامل مع تحديات الأمومة الجديدة بمرونة وهدوء.